Uczucie smutku lub nastroju jest czasami częścią życia. Młodzi ludzie mogą odczuwać smutek i martwić się wydarzeniami życiowymi, takimi jak egzaminy, kłótnie z rodziną lub przyjaciółmi, zmiana szkoły lub przeprowadzka.
Czasami uczucie smutku trwa tygodniami lub miesiącami i wpływa na codzienne życie. Jeśli młoda osoba czuje się nieszczęśliwa przez większość czasu i ma trudności z motywacją, może mieć depresję – poważną chorobę, która może dotknąć ludzi w każdym wieku.
Samobójstwo jest częstą przyczyną śmierci młodych ludzi, dlatego depresję należy traktować poważnie.
Objawy depresji u młodych ludzi
Jak każdy, młodzi ludzie mogą mieć sporadyczne wahania nastroju, czasami czuć się rozdrażnieni i być szczególnie wrażliwi na odrzucenie i krytykę. Jeśli jednak te objawy i zachowania utrzymują się przez dwa tygodnie lub dłużej, młoda osoba może mieć depresję.
Objawy, które mogą wskazywać na depresję obejmują
- drażliwość lub zrzędliwość
- uczucie zmęczenia
- poczucie bezwartościowości lub winy przez większość czasu
- myśli o śmierci lub samobójstwie
- problemy ze snem – zarówno z zasypianiem, jak i utrzymaniem snu
- brak motywacji i poczucie, że wszystko jest zbyt trudne
- utrata zainteresowania jedzeniem lub nadmierne spożywanie posiłków
- utrata wagi lub przybieranie na wadze
- brak zainteresowania swoim hobby
- nie dbanie o własną higienę
- używanie papierosów, alkoholu lub nielegalnych narkotyków.
Czasami nie ma oczywistych objawów depresji, ale rodzice mogą zauważyć zmiany w zachowaniu młodych ludzi, które sugerują depresję i nie powinny być ignorowane.
Samobójstwo lub samookaleczenie
Depresja jest jednym z głównych czynników ryzyka samobójstwa i samookaleczenia. Jeśli młoda osoba samookalecza się lub mówi o samobójstwie, ważne jest, aby porozmawiała z bliskimi i zaufanymi osobami w swoim życiu, takimi jak rodzina lub przyjaciele.
Pomóż im zachować bezpieczeństwo i usuń niebezpieczne przedmioty, takie jak leki, rzeczy, które mogą być użyte jako broń lub inne niebezpieczne przedmioty, a także zachęcaj i wspieraj ich, aby udali się do pracownika służby zdrowia.
Jakie są rodzaje depresji?
Istnieją różne rodzaje depresji. Objawy każdego z nich mogą wahać się od stosunkowo niewielkich do ciężkich.
Poważna depresja
Duża depresja lub duże zaburzenie depresyjne to termin techniczny używany przez pracowników służby zdrowia i badaczy do opisania najczęstszego rodzaju depresji. Inne czasami używane terminy to depresja jednobiegunowa lub depresja kliniczna.
Depresję można opisać jako łagodną, umiarkowaną lub ciężką.
Melancholia
Melancholia to starszy termin określający depresję i nadal jest czasami używany do opisania cięższej postaci depresji o silnych podstawach biologicznych, w której wiele fizycznych objawów depresji jest szczególnie widocznych. Na przykład, jedną z głównych zmian jest to, że dana osoba może poruszać się wolniej lub doświadczać znaczących zmian we wzorcu snu i apetycie.
Osoba cierpiąca na melancholię jest również bardziej skłonna do depresyjnego nastroju, który charakteryzuje się całkowitą utratą przyjemności ze wszystkiego lub prawie wszystkiego.
Dystymia
Objawy dystymii (czasami nazywanej uporczywym zaburzeniem depresyjnym) są podobne do objawów dużej depresji, ale są mniej nasilone i bardziej uporczywe. Aby zdiagnozować dystymię, osoba musi mieć tę łagodniejszą depresję przez ponad dwa lata.
Depresja psychotyczna
Czasami osoby cierpiące na depresję mogą stracić kontakt z rzeczywistością. Może to obejmować halucynacje (widzenie lub słyszenie rzeczy, których nie ma) lub urojenia (fałszywe przekonania, których nie podzielają inni), takie jak przekonanie, że są źli lub źli, lub że są obserwowani lub śledzeni, lub że wszyscy są przeciwko nim. Jest to znane jako depresja psychotyczna.
Depresja przedporodowa i poporodowa
Kobiety są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia depresji w okresie ciąży (zwanym okresem przedporodowym lub prenatalnym) oraz w ciągu roku po porodzie (zwanym okresem poporodowym). Ten przedział czasowy (okres ciąży i pierwszy rok po urodzeniu dziecka) może być również określany jako okres okołoporodowy.
Przyczyny depresji w tym czasie mogą być złożone i często są wynikiem kombinacji czynników. W dniach bezpośrednio po porodzie wiele kobiet doświadcza „baby blues”, który jest powszechnym stanem związanym ze zmianami hormonalnymi, dotykającym do 80% kobiet, które urodziły dziecko.
„Baby blues” lub ogólny stres związany z dostosowaniem się do ciąży lub nowego dziecka są powszechnymi doświadczeniami, ale różnią się od depresji.
Depresja jest długotrwała i może wpływać nie tylko na matkę, ale także na jej relacje z dzieckiem, rozwój dziecka, relacje matki z partnerem i innymi członkami rodziny.
Nawet jedna na 10 kobiet doświadcza depresji podczas ciąży. Liczba ta wzrasta do 16 procent w ciągu pierwszych trzech miesięcy po urodzeniu dziecka.
Choroba afektywna dwubiegunowa
Choroba afektywna dwubiegunowa była kiedyś znana jako „depresja maniakalna”, ponieważ osoba doświadcza okresów depresji i okresów manii z okresami normalnego nastroju pomiędzy nimi. Objawy manii są przeciwne do objawów depresji i mogą różnić się intensywnością. Obejmują one
- świetne samopoczucie
- posiadanie dużej ilości energii
- gonitwa myśli
- niewielkie zapotrzebowanie na sen
- szybkie mówienie
- trudności ze skupieniem się na zadaniach
- uczucie frustracji i rozdrażnienia.
Nie jest to tylko przelotne doświadczenie. Czasami dana osoba traci kontakt z rzeczywistością i doświadcza halucynacji lub urojeń, szczególnie dotyczących jej pomysłów, zdolności lub znaczenia. Występowanie choroby afektywnej dwubiegunowej w rodzinie może zwiększać ryzyko jej wystąpienia.
Ponieważ choroba afektywna dwubiegunowa obejmuje okresy depresji, nierzadko zdarza się, że osoba z chorobą afektywną dwubiegunową jest błędnie diagnozowana jako cierpiąca na dużą depresję, dopóki nie wystąpi u niej epizod maniakalny lub hipomaniakalny. Choroba afektywna dwubiegunowa może być również czasami mylona z innymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak schizofrenia.
Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej często różni się od leczenia dużej depresji. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić, czy dana osoba nie cierpi na tę chorobę, gdy jest oceniana pod kątem depresji.
Zaburzenie cyklotymiczne
Zaburzenie cyklotymiczne jest rzadkim schorzeniem, które często opisywane jest jako łagodniejsza forma choroby afektywnej dwubiegunowej. Osoba doświadcza przewlekłych wahań nastroju przez co najmniej dwa lata, obejmujących okresy hipomanii (łagodny do umiarkowanego poziom manii) i okresy objawów depresyjnych, z bardzo krótkimi okresami (nie dłuższymi niż dwa miesiące) normalności pomiędzy nimi.
Objawy trwają krócej, są mniej nasilone i nie są tak regularne, więc nie spełniają kryteriów choroby afektywnej dwubiegunowej lub dużej depresji.
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)
SAD to zaburzenie nastroju, które ma charakter sezonowy. Przyczyna nie jest jasna, ale może być związana ze zmiennością ekspozycji na światło w różnych porach roku. SAD charakteryzuje się zaburzeniami nastroju (okresami depresji lub manii), które rozpoczynają się i kończą w określonej porze roku. Depresja tylko zimą jest najczęstszym sposobem, w jaki ludzie doświadczają SAD.
SAD jest zwykle diagnozowany po tym, jak dana osoba ma takie same objawy zimą przez dwa lub więcej lat. Osoby z SAD częściej doświadczają braku energii, śpią zbyt dużo, przejadają się, przybierają na wadze i łakną węglowodanów.
Jak leczyć depresję?
Zachęcaj młodych ludzi do rozmowy o tym, jak się czują z kimś, kogo znają i komu ufają, np. z rodzicem, nauczycielem, szkolnym doradcą, członkiem rodziny lub przyjacielem.
Kolejnym ważnym krokiem jest wizyta młodej osoby u lekarza, aby dowiedzieć się, czy ma depresję i co można zrobić, aby ją leczyć. Wsparcie dla osób cierpiących na depresję może obejmować terapię psychologiczną, która koncentruje się na budowaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem życiowym i zmianie negatywnych wzorców myślenia, a także zmianie stylu życia (w tym wprowadzeniu ćwiczeń i rutyny snu).
Lekarz może również dodać do planu leczenia leki przeciwdepresyjne. Poprawa samopoczucia po rozpoczęciu leczenia farmakologicznego może potrwać do sześciu tygodni, ale większość młodych ludzi zauważy poprawę. Zachęć ich do rozmowy z lekarzem o wszelkich zmianach nastroju.
Wskazówki dotyczące samopomocy w celu poprawy zdrowia psychicznego obejmują:
- regularne ćwiczenia
- spożywanie zdrowej żywności
- praktykowanie technik relaksacyjnych
- regularne rozmowy z zaufanymi przyjaciółmi i rodziną
- angażowanie się w kreatywne zajęcia, na przykład malowanie lub pisanie piosenek
- wyznaczanie małych celów
- robienie czegoś przyjemnego.
Wielu osobom trudno jest poprosić o profesjonalną pomoc, a czasami młodzi ludzie nie chcą iść do lekarza. W takim przypadku możesz powiedzieć im, że depresja jest powszechna i że jesteś zaniepokojony.
Podsumowanie
Depresja często nie jest rozpoznawana i może trwać miesiącami, a nawet latami, jeśli nie jest leczona. Ważne jest, aby szukać wsparcia tak wcześnie, jak to możliwe, ponieważ im szybciej dana osoba otrzyma leczenie, tym szybciej może wyzdrowieć.
Nieleczona depresja może mieć wiele negatywnych skutków dla życia danej osoby, w tym poważne problemy w związkach i rodzinie, trudności ze znalezieniem i utrzymaniem pracy oraz problemy z narkotykami i alkoholem.
Nie ma jednego sprawdzonego sposobu na wyleczenie się z depresji. Istnieje jednak szereg skutecznych metod leczenia i pracowników służby zdrowia, którzy mogą pomóc ludziom na drodze do wyzdrowienia.
Istnieje również wiele rzeczy, które osoby cierpiące na depresję mogą zrobić dla siebie, aby pomóc im wyzdrowieć i zachować dobre samopoczucie. Ważne jest, aby znaleźć odpowiednie leczenie i odpowiedniego pracownika służby zdrowia dla potrzeb danej osoby.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28613597