Nadeszło lato, a dla wielu osób oznacza to podróże. Dla niektórych osób oznacza to również nieprzyjemny skutek tej podróży: chorobę lokomocyjną. Choroba lokomocyjna pojawia się, gdy mózg otrzymuje sprzeczne informacje z wewnętrznych uszu, oczu i nerwów w stawach i mięśniach.
Każdy rodzaj transportu może powodować chorobę lokomocyjną. Może wystąpić nagle, przechodząc od uczucia niepokoju do zimnego potu, zawrotów głowy i wymiotów. Zwykle ustępuje, gdy tylko ruch ustanie. Im więcej podróżujesz, tym łatwiej przyzwyczaisz się do bycia w ruchu.
Według Centers for Disease Control and Prevention choroba lokomocyjna występuje częściej u dzieci w wieku od 2 do 12 lat. Niektóre leki stosowane w leczeniu tego zaburzenia nie są zalecane dla dzieci. Podczas gdy niektóre leki na chorobę lokomocyjną mogą powodować senność u dorosłych, u niektórych dzieci mogą mieć odwrotny skutek, powodując ich dużą aktywność.
Jakie są przyczyny choroby lokomocyjnej?
Choroba lokomocyjna występuje, gdy ciało, ucho wewnętrzne i oczy wysyłają sprzeczne sygnały do mózgu. Najczęściej zdarza się to, gdy jesteś w samochodzie, łodzi lub samolocie, ale może się również zdarzyć na symulatorach lotu lub przejażdżkach w parku rozrywki. Z wnętrza kabiny statku ucho wewnętrzne może wyczuwać ruchy toczenia, których oczy nie widzą. Z drugiej strony, oczy mogą widzieć ruch podczas przejażdżki w „wirtualnej rzeczywistości”, którego ciało nie odczuwa. Nawet oglądanie filmów 3D może powodować objawy choroby lokomocyjnej.
Gdy dana osoba przyzwyczai się do ruchu i ruch ustanie, objawy mogą powrócić (choć zwykle tylko na krótko). Czasami samo myślenie o ruchu może wywołać strach i objawy choroby lokomocyjnej. Na przykład osoba, która wcześniej cierpiała na chorobę lokomocyjną, może mieć mdłości w samolocie przed startem.
Choroba lokomocyjna – czynniki ryzyka
Poniżej wymieniono najczęstsze czynniki ryzyka choroby lokomocyjnej:
- Jazda samochodem, łodzią, samolotem lub innym poruszającym się pojazdem.
- Wiek. Między 2 a 12 rokiem życia.
- Płeć. Kobiety są bardziej narażone niż mężczyźni.
- Brak snu.
- Używanie alkoholu lub narkotyków.
- Migrena w wywiadzie, niepokój, częste wymioty lub nudności.
- Dym papierosowy lub zapachy, takie jak te pochodzące z oleju napędowego, benzyny, spalin lub niektórych produktów spożywczych.
- Słaba wentylacja w pojeździe.
- Siedzenie na tylnym siedzeniu lub w miejscu, z którego nie widać przez okno.
- Ciąża.
Oznaki i objawy choroby lokomocyjnej
Najczęstsze oznaki i objawy choroby lokomocyjnej obejmują:
- Nudności i wymioty
- Bladość skóry
- Zimne poty
- Zawroty głowy
- Ból głowy
- Zwiększone wydzielanie śliny
- Zmęczenie
Jak zapobiegać chorobie lomocyjnej?
Choroby lokomocyjnej można uniknąć, planując z wyprzedzeniem. Podczas podróży unikaj siedzenia z tyłu pojazdu lub na siedzeniach skierowanych do tyłu.
Wybierz miejsca, w których najmniej odczuwasz ruch:
- Statek – Poproś o kabinę z przodu lub pośrodku statku, blisko poziomu wody.
- Samolot – Poproś o miejsce nad przednią krawędzią skrzydła. Po wejściu na pokład skieruj nawiew powietrza na twarz.
- Pociąg – Zajmij miejsce przodem do kierunku jazdy w pobliżu okna.
- Samochód – Prowadzić pojazd lub siedzieć na przednim siedzeniu pasażera. Dzieci powinny siedzieć w fotelikach i urządzeniach przytrzymujących dostosowanych do ich wieku.
Odżywianie i suplementy diety
Kompleksowy plan leczenia choroby lokomocyjnej może obejmować szereg terapii uzupełniających i alternatywnych. Zapytaj swój zespół pracowników służby zdrowia o najlepsze sposoby włączenia tych terapii do ogólnego planu leczenia. Zawsze informuj swojego lekarza o ziołach i suplementach, których używasz lub rozważasz ich stosowanie.
Przestrzeganie poniższych wskazówek żywieniowych może pomóc zmniejszyć objawy:
- Unikaj pikantnych, tłustych lub tłustych posiłków.
- Nie przejadaj się przed podróżą.
- Pij dużo wody.
- Suche krakersy i napoje gazowane (takie jak piwo imbirowe) pomagają niektórym osobom uniknąć nudności.
- Osoby cierpiące na chorobę lokomocyjną mogą spożywać małe, częste posiłki.
Zioła pomagające przy chorobie lokomocyjnej
Następujące zioła są czasami stosowane w leczeniu nudności i mogą przynieść pewną ulgę w chorobie lokomocyjnej:
- Imbir (Zingiber officinale). Imbir jest tradycyjnym lekarstwem na nudności i wymioty, a niektóre badania pokazują, że może pomóc w chorobie lokomocyjnej. Inne badania wykazały jednak, że nie działa. Imbir może zwiększać ryzyko krwawienia, zwłaszcza w przypadku przyjmowania leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna (Coumadin), klopidogrel (Plavix) lub aspiryna. Osoby cierpiące na choroby serca powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem imbiru.
- Mięta pieprzowa (Mentha piperita). Mięta pieprzowa może pomóc w łagodzeniu objawów nudności w chorobie lokomocyjnej. Mięta pieprzowa może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Przed jej zażyciem należy skonsultować się z lekarzem.
- Szanta zwyczajna (Ballotta nigra). Chociaż czarny bez jest czasami stosowany przez osoby cierpiące na chorobę lokomocyjną, nie przeprowadzono żadnych badań naukowych, aby sprawdzić, czy jest bezpieczny i czy działa. Czarny bez może wchodzić w interakcje z lekami na Parkinsona i może być szkodliwy dla niektórych osób cierpiących na Parkinsona lub schizofrenię.